PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
In diesem Kurs werden wir im Ganzkörpertraining unser Powerhouse kennenlernen, unsere Körpermitte mit Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille stärken und die Beweglichkeit verbessern. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten werden sich dadurch im Alltag verbessern. Viele der PILATES-Übungen können auch wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genutzt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Bitte mitbringen:
Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, evtl. Getränk, warme Socken und Jacke für den Entspannungsteil

Kursort

Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum
Ehinger Straße 2
89604 Allmendingen

Kurstermine

Anzahl: 5

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Dozent(en)

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